O açúcar é um ingrediente comum em muitos alimentos e bebidas e pode ser encontrado em alimentos naturais, como frutas, bem como em alimentos processados, como refrigerantes e doces. Embora seja uma fonte rápida de…
A prática do mindfulness tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Essa técnica consiste em prestar atenção plena ao momento presente, sem julgamentos ou distrações, e pode trazer diversos benefícios para…
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas ignoram a importância do sono e não dedicam tempo suficiente para descansar. A falta de sono pode ter consequências graves e…
Planejamento de refeições é uma das melhores maneiras de economizar tempo e melhorar a qualidade de vida. Criar um plano alimentar semanal pode ajudar a evitar o estresse e a ansiedade de ter que decidir…
A prática de yoga pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e relaxar o corpo e a mente. No entanto, nem sempre é fácil encontrar tempo para ir a uma aula de yoga…
Para quem está começando a praticar atividade física, pode ser difícil saber por onde começar. Existem muitas opções e informações disponíveis, o que pode levar a confusão e desmotivação. Porém, o importante é dar o…
Os aplicativos de fitness estão se tornando cada vez mais populares entre aqueles que desejam manter um estilo de vida saudável. Com o uso de um smartphone, é possível acessar uma variedade de aplicativos que…
Reduzir o lixo doméstico não só ajuda o meio ambiente, mas também facilita a gestão da casa. Adotar práticas simples pode diminuir a quantidade de resíduos que todos produzem diariamente. É possível trocar embalagens descartáveis…
Adotar uma dieta baseada em plantas traz muitos benefícios ambientais. Reduz as emissões de gases de efeito estufa, já que a produção de alimentos de origem vegetal geralmente emite menos CO2 do que a produção…
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes é negligenciada. A boa notícia é que existem várias maneiras simples de melhorar a saúde mental diariamente. Neste artigo, serão apresentadas dez…
